Millaisia ​​unenvalvontalaitteita on saatavilla?

Uniongelmien tehokkaaseen hallintaan ja ehkäisemiseen paras tapa on epäilemättä ammattimainen testaus ja kattava tutkimus hoitolaitoksessa. Aika- ja kustannusrajoitusten vuoksi useimmat ihmiset tarvitsevat kuitenkin palveluja, jotka tarjoavat päivittäistä tiedonseurantaa ja uni neuvoja. Tämä on johtanut unenseurantapalveluiden kehittämiseen, jotka tällä hetkellä käyttävät kolmea päälähestymistapaa:

 

Mobiilisovellusten valvonta: Valvo ja ohjaa unta puhelimen sisäänrakennettujen -anturien avulla.

 

Puettavien laitteiden valvonta: Tarkkaile tietoja laitteilla, kuten älykelloilla ja älyrannekoruilla.

 

Ei--puettavien laitteiden valvonta: tarkkaile unta kiinnittämällä erilaisia ​​antureita tyynyihin, lakanoihin tai yöpöytään.

 

Mobiilisovellukset: Mobiilisovellukset käyttävät puhelimen sisäänrakennettua{0}}kiihtyvyysmittaria, gyroskooppia ja mikrofonia unen liikkeiden seuraamiseen ja unen laadun analysoimiseen. Sovellus edellyttää, että puhelin on lähellä kehoa ja mikrofoni on päällä, minkä jälkeen se tallentaa koko prosessin makuulle nukahtamisesta ja heräämiseen sängyn tärinän ja ympäristön äänien perusteella.

 

Mobiilisovellusten yleisiä toimintoja ovat: unen alkamisajan seuranta, syvän unen ajan seuranta, unessa puhumisen tai kuorsauksen tallentaminen ja valveillaoloajan tallennus. Ei kuitenkaan ole vaikea nähdä, että mobiilisovellusten valvonta periaatteessa käyttää puhelimen antureita sängyn värinän ja ympäristön äänien havaitsemiseen. Tämä sopii yksinäisille ihmisille, koska sängyssä on vain yksi henkilö. Mutta jos pariskunnat nukkuvat yhdessä tai useat ihmiset jakavat sängyn, laskelmasta tulee ongelmallista. Lisäksi mobiilisovelluksen kautta tapahtuva seuranta herättää myös ongelmia, kuten säteilyn ja virrankulutuksen. Koska tarkkailtavaan henkilöön ei ole suoraa yhteyttä, on mahdotonta seurata tietoja, kuten pulssia ja veren happisaturaatiota. Lisäksi puhelimen, tabletin tai muiden laitteiden käyttäminen ennen nukkumaanmenoa voi aiheuttaa sinistä valoa näytöistä, mikä vaikuttaa melatoniinin muodostumiseen ja vaikuttaa negatiivisesti uneen.

 

Puettavat laitteet
Puettavissa laitteissa on omat kiihtyvyysmittarit. Olipa kyseessä ranneke tai kello, sisäänrakennetut{1}}anturit voivat tunnistaa liikkeesi ja biometriset tietosi tarkemmin.

 

Kun puettavan laitteen sisäänrakennetut{0}}anturit tallentavat liike- ja biometriset tietosi, ne lähetetään puhelimeesi Bluetoothin kautta. Henkilökohtaisten tietojesi, kuten iän, pituuden ja painon, perusteella sovellus analysoi tiedot ja tarjoaa joukon tilastollisia tuloksia. Tilastojen sisältämät tiedot riippuvat puettavan laitteesi laitteiston ominaisuuksista. Jos puettavassa laitteessa on sykeanturi, se voi tallentaa sykemuutoksesi unen aikana. Jos siinä on punainen ja infrapuna-LED, se voi myös havaita veren happipitoisuudet. Nämä tarjoavat lisäanalyysiä unen seurantaan ja ovat paljon tarkempia kuin puhelimen seuranta. Lisäksi puettavat laitteet ovat riippumattomia, eikä henkilö, jonka kanssa nukut, vaikuta niiden tietoihin.

 

Vaikka tämä mittausmenetelmä on jo paljon tarkempi kuin puhelin, kuntoseurantalaite tai kello ei suinkaan riitä ymmärtämään perusteellisesti, kuinka aivoaallot toimivat unen aikana tai analysoimaan tarkasti, mikä aiheuttaa unettomuutta. Toisaalta ammattimaiset lääketieteelliset laitteet ovat usein kalliimpia ja hankalampia kuljettaa mukana. Puettavat laitteet ratkaisevat kannettavuusongelman, jolloin voimme helposti seurata unen laatua ja tehdä kohdennettuja parannuksia unirytmiemme perusteella.

 

Ei--puettavat laitteet: Yleisiä ei--puettavia laitteita ovat älypatjat, älytyynyt, älykkäät sänkyhihnat ja älypidikkeet. Näissä älykkäissä laitteistotuotteissa, jotka on suunniteltu erityisesti unen seurantaan, on yleensä sisäänrakennetut-korkean-herkkyyden anturit, jotka tallentavat käyttäjän unen laadun, sykkeen, hengityksen ja kuorsauksen.

 

Käyttäjät voivat tarkastella analysoitua uniraporttia puhelimellaan Bluetoothin kautta. Puettavien laitteiden suurin heikkous on niiden kyvyttömyys tallentaa ja analysoida hengitystä, mikä on juuri ei--puettavien laitteiden etu. Ei--puettavat laitteet valvovat myös unen laatua yksilöllisten liikkeiden perusteella. Vaikka ne on asetettu sängylle, ne ovat läheisessä kosketuksessa henkilön kanssa, mikä tekee liikerekisteristä tarkempia.